Parei a pílula, como aumentar libido?

O que fazer para aumentar a libido naturalmente após o uso de anticoncepcional?

Mulheres que fizeram uso de métodos hormonais durante um tempo prolongado tendem a ter redução da libido. Isto acontece com frequência com quem é diagnosticada com SOP ou Endometriose, porque são condições femininas que pela medicina tradicional tem indicação do uso de contraceptivos hormonais.

Se você me acompanha nas redes sociais já sabe que o uso de métodos hormonais não trata a raiz destas duas condições, apenas mascara os sintomas. O que trata realmente é ter um modo de vida anti inflamatório.

Mas voltando ao tema central desse texto, para ativar a sua libido é preciso focar em principalmente quatro fatores:

1- Sua saúde mental

Sim, nós mulheres começamos a nos sentir atraídas por meio do pensamento em primeiro lugar e, depois, pelo visual. É por isso que, se você tem SOP ou Endo e não tem técnicas para gerir suas emoções no dia a dia, vai estar sempre ansiosa, tensa e estressada e prejudicar seu desejo sexual.

Quando a SOP e a Endo não estão controladas adequadamente, geram sintomas super desconfortáveis como: dores, baixa autoestima, desânimo, vergonha do próprio corpo (acnes, peso, queda de cabelo)...

É por isso que no meu acompanhamento um dos pilares básicos do tratamento é criar rituais junto com você para que essa flutuação emocional fique mais estável.

2- Alimentação voltada para saúde ovariana

Em um Ciclo que acontece naturalmente e de forma saudável, há variação de mucos cervicais ao longo do mês. Esse é um dos principais sinais de que seu corpo está tendo produção hormonal feminina adequada, além de ser 80% do caminho avançado para ter de volta a sua libido.

Neste texto elenquei os pontos principais que a alimentação de quem tem SOP deve ter e isto vale para quem está na transição da pílula para o Ciclo natural.

3- Reposição de nutrientes via suplementação

O uso de métodos hormonais por tempo prolongado pode reduzir nutrientes importantes para a saúde da mulher. Dentre duas das ações dos contraceptivos que impactam diretamente na redução do desejo sexual feminino estão: redução de testosterona e de nutrientes para a saúde fértil.

Por isso que, normalmente, para as pacientes que acompanho e que chegam com essa característica, gosto de fazer um check up completo com vitaminas como ácido fólico, magnésio, zinco...

4- Converse com o seu parceiro

Caso esteja em um relacionamento sério, converse com o seu parceiro sobre essa sua fase. A conversa é a melhor alinhadora de relacionamentos.

É importante que ele/a saiba o que essa fase prolongada de métodos hormonais gerou em você e que a partir de agora, iniciando um tratamento que atua na raiz da SOP ou Endo, aos poucos seu corpo retornará à normalidade*

*devido à libido ter muita relação com a saúde mental, é importante que o seu relacionamento seja saudável e harmonioso

Se quiser conhecer a forma como eu trabalho, te convido a clicar aqui. Vai ser um prazer te explicar como funciona o meu acompanhamento para a saúde feminina!

Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

Instagram @carolinefbilro | Whatsapp: https://bit.ly/3Nyq83U