Carboidratos, leite, frutas, chocolate... será que faz mal?

Se você abriu esse texto, já deve ter lido sobre inúmeros alimentos que devem ser cortados para quem tem SOP: arroz, leite, açúcar, banana…

Mas será que isso faz mesmo sentido?

Portadoras de SOP tendem a ter uma ansiedade maior por causa de todas as transformações que passam, principalmente quanto a sua saúde fértil. Cada vez que um alimento é cortado da sua rotina alimentar, mais desafiadora fica a gestão emocional.

Nesse texto já comentei que não há cura para a Síndrome dos Ovários Policísticos e, por isso mesmo, a rotina alimentar que faz bem para a saúde feminina deve ser mantida para sempre.

Seria possível ficar para sempre sem carboidratos, por exemplo? Será que isso é humanamente possível?

Por outro lado, é preciso equilibrar os grupos alimentares, reduzir farinhas refinadas e o excesso de açúcar. Na minha prática clínica, mostro como fazer isso às pacientes.

Em resumo, o caminho do meio é o melhor para o tratamento natural da SOP. Isso inclui:

• Cuidar do sono: rever como está o momento de desacelerar da noite - isso impacta diretamente na sua saúde ovariana e fertilidade

• Consumo equilibrado de carboidratos no dia: o seu Ciclo Menstrual também precisa de uma quantidade desse grupo alimentar para funcionar adequadamente

• A sua relação com a comida, específico os doces: substituir o açúcar no dia a dia, deixar o consumo de doces para exceções que valem a pena e identificar se você está compensando suas emoções na comida

• Caso você possua acnes, sensibilidade ou intolerância a produtos lácteos: substituir essa bebida por outros alimentos

• Encontrar uma rotina de exercícios físicos que se encaixem na sua organização diária: a consistência é a melhor amiga da SOP

Não há alimentos proibidos para a SOP. O caminho é o autoconhecimento feminino, o respeito ao que o seu organismo está te sinalizando em sinais e sintomas e o equilíbrio do modo de vida. Essa é a abordagem que acredito e pratico com as pacientes que acompanho.

Se quiser conhecer a forma como eu trabalho, te convido a clicar aqui. Vai ser um prazer te explicar como funciona o meu acompanhamento para o tratamento natural da SOP!

Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

Instagram @carolinefbilro | Whatsapp: https://bit.ly/3Nyq83U