Para engravidar, auxiliar na fertilidade, regular a menstruação e controlar a resistência à insulina

Se você é portadora da Síndrome dos Ovários Policísticos com certeza já ouviu falar sobre a suplementação de inositol. Algumas mulheres se confundem acreditando que ele seja um remédio, mas é importante destacar o contrário.

O inositol é um nutriente produzido pelo nosso próprio corpo a partir do consumo de carboidratos (Sim! É por isso que é importante o equilíbrio do consumo). Ele possui um mecanismo muito parecido com as vitaminas do complexo B. Se você já leu outros artigos aqui no site sabe o quanto é essencial ajustar todos os pilares do modo de vida para tratar de verdade a sop (alimentação, gestão emocional, sono, saúde hormonal e consistência de exercícios físicos).

Sabendo agora que o inositol é um nutriente e que faz parte de um modo de vida equilibrado, é possível compreender como ele age na sop - e principalmente que ele sozinho não consegue dar conta de todos os desequilíbrios causados pela condição feminina.

O que ele faz no organismo feminino?

Mulheres com sop, principalmente com subtipos que cursam com resistência à insulina, tendem a ter deficiência de inositol. Ele é um nutriente que atua na saúde ovariana, além do metabolismo celular como um todo.

Isso significa que a suplementação de inositol auxilia no equilíbrio da insulina e testosterona, da relação dos hormônios que agem diretamente no sistema reprodutor feminino como LH e FSH (e que impactam diretamente no equilíbrio de estrogênio e progesterona) e também na ansiedade.(aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e estresse).

Ao estimular a saúde ovariana, o inositol é capaz de aumentar a qualidade dos oócitos (óvulos) femininos, otimizando a fertilidade e as chances de engravidar. Isto também vale durante o tratamento de fertilização in vitro (FIV).

Então, basta suplementar inositol e já tenho os benefícios?

Não é assim. Como citado anteriormente, todos os pilares do modo de vida precisam ser ajustados para que o ambiente fértil de fato seja otimizado. Afinal de contas, para manter uma menstruação saudável ou uma gestação, é preciso que outros aspectos estejam bem, certo? Além disso, há muitas maneiras de suplementação de inositol.

Algumas das melhores formas de suplementação são como mio-inositol e d-quiro-inositol, pois tem a absorção otimizada.

O fato é: na minha prática clínica e quando monto as suplementações personalizadas para minhas pacientes com sop, o inositol sempre está presente, mas não somente ele. A sop é uma condição complexa e que precisa de outros nutrientes atuando em conjunto para que os efeitos sejam otimizados.

As suplementações personalizadas precisam levar em consideração as principais queixas da sop - pois cada subtipo tem uma característica principal. Além disso, é preciso atuar na causa do sintoma estar acontecendo.

Por exemplo, se não for avaliado por um profissional como está o seu intestino antes de suplementar esses ativos, a chance de serem pouco absorvidos e terem pouco efeito é alta. Então, você terá gasto seu dinheiro à toa.

A melhor hora para tomar dependerá dos outros nutrientes que estarão em conjunto com o inositol na fórmula. Quanto ao tempo para fazer efeito, com base nos meus estudos e nas minhas prescrições, considero efetivo trabalhar com ciclos de pelo menos três meses.

Só consigo ter acesso ao inositol por suplementação?

Não mesmo. Alimentos como farelo de arroz, lecitina de soja e gérmen de trigo são ricos em inositol. Porém não estão na forma de melhor absorção possível. Pensando na sop, é necessária uma dose mais alta para que os benefícios sejam atingidos.

Espero que você tenha percebido que o inositol é um nutriente importante para o tratamento natural da SOP, mas não é o salvador de tudo, muito menos se suplementado de qualquer maneira.

Se quiser conhecer a forma como eu trabalho, te convido a clicar aqui. Vai ser um prazer te explicar como funciona o meu acompanhamento para o tratamento natural da SOP!

Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

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