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Como evitar o maior erro que você pode cometer quando
tem uma rotina corrida e não sabe o que comer

Fique livre da preocupação sobre não estar se alimentando bem:

aqui tudo já foi pensado para você.

  • Cardápio com 5 refeições diárias para o mês inteiro e com foco na saúde da mulher

  • As sugestões para os dias da semana consideram a maior praticidade possível

  • As sugestões para os finais de semana consideram receitas típicas (lanches deliciosos como empadão, etc)

​

E de bônus você também recebe:

​

  1. Caderno digital com as 70 receitas que estão no cardápio

  2. Lista dos principais nutrientes que toda mulher precisa consumir diariamente (com quantidades)

  3. Lista de compras para garantir os ingredientes da semana

  4. Orientações para fazer os alimentos durarem mais tempo na geladeira 

  5. Lista de temperos anti-inflamatórios 

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Que tal espiar algumas opções do cardápio?

Nugget caseiro 

Esfiha aberta

Salgadinho de frigideira

Nhoque de abóbora

Bolo de fubá antiansiedade

Macarrão ao limão

Pãozinho de batata baroa

Cookie de 2 minutos

Bolo de chocolate baixo em alérgenos 

Investimento para ter
140 sugestões saudáveis para o mês:

Até 4x de R$33,54

ou R$125 reais à vista

isso equivale a apenas R$4,16 por dia para você ganhar mais tempo com quem você ama ou dedicar ao que gosta de fazer.

Caroline Bilro é nutricionista, possui duas formações em Saúde da Mulher, uma pós graduação em Nutrição Clínica e Saúde Integral com trabalho final debruçado nos estudos da Síndrome dos Ovários Policísticos e um mestrado em Segurança Alimentar e Nutricional. 

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Atua há mais de cinco anos na área de Saúde da Mulher, é criadora de métodos focados no tratamento natural da SOP e de acnes hormonais na mulher e atende portadoras do Brasil, Estados Unidos, Suécia, Canadá, Portugal e Reino Unido.

Quem planejou o cardápio?

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